Yoga Effects

Les cours de Yoga sont une veritable decouverte pour moi, car meme si j'avais deja pratique un peu cette discipline, je ne l'avais jamais fait avec une methode si simple, evolutive et surtout tres porte sur le developepement musculaire, ce aui etait exactement ce dont j'avais besoin. Nous faisons donc une seance quotidienne d'une duree de 1hr30 qui est ponctue de moments d'echauffements, de relaxation, de tension musculaire ciblee, de respiration, de meditation et d'etirements. Les excercices evoluent chaque jour tout comme ma souplesse et mes abdos ce qui me fait le plus grand bien. J'ai enregistre la seance en audio hier et je dois la retranscrire avant de l'enristre au propre avec des bruits de fond 'locaux' pour aue je puisse continuer cette pratique a mon retour. Car comme je suis un leve tot je pourrais au moins mettre a profit ce temps pour me mettre en condition physique et mentale et tout ca avant 8hr du mat.